108배
호흡을 세며 몸과 마음을 차분히 가다듬는 108배
App Store · Google Play 정식 출시
잠시 멈추고,
나를 돌보는 시간
108배, 호흡, 명상, 감사 일기, 불안 다스리기까지.
지금 나에게 필요한 수행을 골라 가볍게 시작해 보세요.
iOS와 Android에서 지금 바로 이용할 수 있습니다.
오늘 나에게 필요한 수행
다섯 가지 방법으로마음을 돌보세요
어렵게 준비하지 않아도 괜찮아요. 지금 필요한 수행부터 천천히 시작할 수 있습니다.
호흡
4-7-8 호흡으로 천천히 마음을 가라앉혀 보세요
명상
잠시 멈추고 고요한 마음에 집중하는 시간
감사 일기
하루의 감사한 순간을 기록하며 긍정적인 마음을 채워보세요
불안 다스리기
5-4-3-2-1 그라운딩으로 지금 이 순간에 집중해 보세요
전체일지감성소통
지친 몸과 마음을 깨우는 절 명상 완료
하늘바라기3달 전 · 조회 109
2불안 다스리기, 나를 지탱해주는 사소한 루틴
바람소리3달 전 · 조회 60
2소소하고 평온해서 더 감사한 오늘의 기록
따뜻한차한잔3달 전 · 조회 112
4브리즐 스토리
혼자만의 기록도,
함께 나누는 이야기도
스토리에서 일지와 감성, 소통 글을 둘러보고 나의 경험을 나눌 수 있어요. 서로의 속도를 존중하며 편안하게 이야기를 이어갑니다.
- 관심 있는 이야기만 골라보는 카테고리
- 경험과 마음을 나누는 글과 댓글
- 커뮤니티 운영정책에 따른 안전한 소통
수행을 이어가는 작은 장치들
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수행 기록
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